تعرّف على أكثر أربع عادات ذهنية مؤذية نقوم بها

تعرّف على أكثر أربع عادات ذهنية مؤذية نقوم بها

كثيراً ما نقسو على أنفسنا في النقد ونفشل في الوصول إلى المعايير العالية التي وضعناها لأنفسنا وهذا الهوس بالكمال يأتي بسبب الإصرار على الوصول إلى أمور معينة بصرف النظر عن الظروف التي نمر بها والنتيجة هي شعور دائم بعدم الرضى ونظرة مهزوزة تجاه الذات

تمر على كل شخص فترات من الشك والتفكير السلبي ما يؤدي إلى خوضه في حالة من عدم الراحة النفسية ما يزيد وطأة منغصات الحياة.وتتراوح فترات التفكير السلبي من شخص لآخر فبينما يتمتع بعض الأشخاص بشخصيات قوية وذهن إيجابي بشكل عام هناك من يعانون من الأفكار السلبية ضد أنفسهم بشكل مستمر بحيث لا يستطيعون التركيز إلا على الأمور السلبية والخطوة الأولى لتجنب المصاعب اليومية التي تأتي بسبب طرق التفكير المؤذية هي فهمها وكشفها فور تسللها إلى أدمغتنا.وتتعرفون فيما يلي على أكثر أربع عادات ذهنية مؤذية نقوم بها، بحسب موقع“Psychology Today”:
السعي إلى الكمال
هذا لأن السعي إلى الكمال يؤدي إلى ارتباط تقبل الذات بأداء أمر جيد فقط.
الحل: فهم أن في الحياة عوامل تتدخل في قدرتنا على القيام بأي أمر وأننا غير قادرين على السيطرة على حياتنا وما يحصل فيها بشكل كلي. كما يجب عدم رؤية أي خطأ نقوم به على أنه مأساة
العيش مع الندم
ويضيف موقع "Psychology Today" أن الندم هو أحد المشاعر المؤذية التي نمر بها وهو حالة ذهنية/حسية تتضمن لوم الذات على النتائج السيئة وتمني لو أننا اتخذنا قراراً مختلفا وأحيانا يقود هذا الشعور إلى التعلم من الأخطاء السابقة ولكن الإسراف به يعني الاستمرار بجلد الذات وتذكر الماضي وعدم التقدم في الحياة
الحل: محاولة التركيز على اللحظة التي نعيشها والنظر إلى المستقبل بإيجابية.
مقارنة نفسك بالآخرين
قال الرئيس الأمريكي السابق ثيودور روزفلت المقارنة هي لص السعادة فهناك من لا يستطيع الشعور بالرضى عن ذاته أو حياته لأنه يقارنهما بما يمتلكه الآخرون بشكل يقزّم ما يمتلكه والمشكلة في هذه المقارنات هي في أنها تؤخذ بالظاهر فقط دون الانتباه إلى أن حياة الآخرين تخفي كثيراً من الأمور الأخرى التي قد تساعدهم في أن يكونوا أفضل أو التي تجعلهم في الواقع أسوأ حظا
الحل: الشخص الوحيد الذي يجب أن تقارن نفسك به هو نفسك لأن الظروف تختلف كليّا من شخصاٍ لآخر
لذا فمن غير العادل أن تقارن حالتين مختلفتين في الأمر ذاته
محاولة إرضاء الناس
تنبع محاولة إرضاء الناس بالرغبة في جعل الجميع يحبوننا ما يؤدي إلى وضع رأي ومشاعر الآخرين فوق مشاعرنا ومحاولة إرضائهم مهما كان الثمن والمحاولة لإرضاء الآخرين دائماً هي احدى نتائج التعاطف المبالغ فلمجرد العلم بأن أحداً سيشعر بالسوء لا يعني أنه من الواجب إرضاؤه
الحل: ضع حدوداً لما قد تبذله من أجل إرضاء الآخرين ولا تخف من قول كلمة "لا" قد يشعرك الأمر بعدم الراحة لفترة قصيرة لكن النتيجة ستكون مرضية أكثر على المدى البعيد

الموضوع الأصلي : تعرّف على أكثر أربع عادات ذهنية مؤذية نقوم بها || المصدر : منتديات عاشق الحروف

---

juv~t ugn H;ev Hvfu uh]hj `ikdm lc`dm kr,l fih

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة

ـــ
تحياتي وعطروردي

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

دوما تهطلون علينا بــ فتنة وجمآل لمتصفحكم طعم كــ الشهد دمتم ودام لنا هذا التميز هنيئاً لنا عطائكم اللا محدود

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

يعطيك العافية على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز
لك مني أجمل التحيات

هناك إناس يمتلكون آقلام فريده ومميزه
يبهروننا بكل جديد لهم
ويسعدون العين قبل القلب بطرحهم
من المواضيع والكتابات الراقيه
يجعلون آقلامهم تنثر درر على وريقاتهم
هنيئاً لنا بكِ وبإبداعكِ الرائع والمميز
هنيئاً لنا بشخصكِ الكريم
دوم طرحكِ راقي ومبدع يالغالين
دام قلمكِم يخط ويبهرنا ويسعدنا بجديدكِم
تقبلو مروري المتواضع

محمد

أشكرك علي هذا المجهود الرائع كروعتك
وعلي كل هذه المعلومات المميزة كتميزك
لا حرمنا الله من تواصلكم ورقي العطاء
تحياتي وتقديري لكم