من فوائد المشي الصحيه

من فوائد المشي الصحيه

كشف الدكتور عادل باعيسى، استشاري الطب النفسي، رئيس قسم التوعية الصحية في مستشفى الصحة النفسية بجدة، عن 6 فوائد صحية مذهلة لرياضة المشي.
وقال عادل باعيسى:” تعد رياضة المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها وأسهلها ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة والحد من التوتر”.
وأشار:”يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان كالحدائق أو الأسواق أو الطرقات العامة على شاطئ البحر وغيرها، ولا تقتصر على عمر معين وحتى لو لم يكن الشخص قادرًا على ممارسة الرياضة بشكل عام بسبب ظروفه الصحية، بل إن المشي سيسهم في تحسين الصحة واستعادة النشاط، ويمكن جعلها جزءًا من الحياة اليومية”.
وأوضح:”فوائد المشي الجسدية والصحية: ١-تقوية عضلة القلب والرئتين ومنع السكتات الدماغية وانسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
٢-المشي لمدة ساعة في اليوم يساعد على إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم.
٣-ينشط الدورة الدموية ويحفز انتقال الإشارات العصبية من المخ إلى أطراف الجسم.
٤-يعد المشي أيضًا عقبة في منع مختلف أنواع السرطان (خاصة سرطان الثدي والقولون) والوقاية من مرض السكري.
٥-يُقوّي عضلات البطن، والساقين، والحوض، ويُساعد في الحصول على القوام السليم.
٦-يعتبر المشي أفضل طريقة نفسية للعقل للتخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب.

سمو المشاعر معجب بهذا

الموضوع الأصلي : من فوائد المشي الصحيه || المصدر : منتديات عاشق الحروف

---

lk t,hz] hglad hgwpdi hgwpdi

طُرِح راقِي گ روحـگ

لآعدمنا جَمَال ذآئقتگ

تَحِيَّة صَادِقَةٌ مِنَ الأعْمَاقِ

وبآنتظار جَدِيد آبداعكگ دَائِمًا

وَدْيٌ لگ .

موضوع قمة الروعه والجمال
أسعدني جداً قراءته
الله يعطيك العافيه

طرح مفيد
دمت للجمال عنوان
يعطيك العافية

يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَمِجَهِوِدُ الَرٌائعَ
رٌوِعَهِ ك رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌاميَ

:






قـُوافـُل شُكَـر
لـ آنتُقـآئكّ العَـذِبُ
تقٌُـديرَيِ وامّتٍنآنيُ

تسلم الايادي
الله لايحرمنا جديدك وابداعك,,
كل الشكر لك
لك تقديري واحترامي

انرتم متصفحي بمروركم / مانحرم منكم يارب ..

_

إنتقآء جميل
يعطيك آلف عآفيةة
ود ~