تعرف إليها .. تأثير الضوء الخافت على النوم والصحة في الليل

تعرف إليها .. تأثير الضوء الخافت على النوم والصحة في الليل

تعرف إليها .. تأثير الضوء الخافت على النوم والصحة في الليل



0 - يعتبر الضوء الخافت في الليل أمرًا شائعًا في حياتنا الحديثة، سواء كان من مصادر إضاءة الهواتف الذكية أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى. ومع ذلك، فإن لهذا الضوء الخافت تأثيرًا قد يكون سلبيًا على النوم والصحة. يتعارض الضوء الخافت مع الطبيعة البيولوجية للجسم ويمكن أن يؤثر على دورة النوم وجودة النوم. فيما يلي نظرة عامة على تأثير الضوء الخافت في الليل:

1. اختلال دورة النوم: يعتبر الضوء الخافت في الليل إشارة للجسم أنه ليس وقت النوم، مما يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الدورة اليومية للنوم والاستيقاظ. يمكن أن يؤدي استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم والتعرض للضوء الخافت إلى تأخر النوم وصعوبة الاستيقاظ في الصباح

2. تأثير على جودة النوم: يعتبر الضوء الخافت في الليل عاملاً مسببًا للقلق والتوتر وعدم الراحة العامة، مما يؤثر على جودة النوم. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للضوء الخافت في الليل إلى الأرق والاضطرابات النومية

3. تأثير صحي عام: يؤثر الضوء الخافت في الليل على صحة العيون والجهاز العصبي والهرموني. قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل عيون مثل الجفاف وتهيج العيون. كما أنه يرتبط بزيادة مخاطر الاكتئاب واضطرابات المزاج

الموضوع الأصلي : تعرف إليها .. تأثير الضوء الخافت على النوم والصحة في الليل || المصدر : منتديات عاشق الحروف

---

juvt Ygdih >> jHedv hgq,x hgohtj ugn hgk,l ,hgwpm td hggdg hgohtj hgk,l hgq,x jHedv juvt Ygdih

عاشق الغاليه
مواضيعك دايم تشدني
موضوع ممتع حيل
الله لايحرمني منك

بيض الله وجهك
على هالابداع الغير مستغرب ..

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب

سلمت يداك على الطرح الطيب
يعطيك ربي العآفيه
لك خالص احترامي

يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك ْ~

جزاك الله خيرا وبارك بك
لهذا الجلب الطيب
وهذا العطاء المفعم بالخيرات
نفع الله بك وجعله في موازين حسناتك يارب
تقديري لجهودك الدائمة
دمت بمرضاة الله ..
الله يسعدك
ابداعك فاق الحدود والله ):
كنت هنا فتنه

شكرآ لـ هذة اللفته
الله لايحرمنا منك ومن ابداعاتك الشيقة ..
دمت لنآ

عوافي ي بعد راسي ~

ماشاء الله تبارك الله
أخترت فأبدعت
وجلبت فأفدت
الله يسلم يمينك ~