طبيب تركي يكشف المواد الغذائية التي تبطئ الشيخوخة

طبيب تركي يكشف المواد الغذائية التي تبطئ الشيخوخة

وضع البروفيسور مراد خاكان تريكيجي، أخصائي العلاج بالنباتات، قائمة بالمواد الغذائية
التي يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي لكل شخص، لأنها تبطئ الشيخوخة.
و وفقا له، يتصدر هذه القائمة الجوز وبذور الكتان، لأنها تحسن الذاكرة لاحتوائها على
نسبة عالية من أوميغا-3 وكذلك فيتامين В6 الذي يحمي من الاضطرابات المعرفية .
كما تلعب هذه المواد دورا مهما في صحة القلب والأوعية الدموية وامداد الدماغ
بالدم.
ويضيف، البندق والفول السوداني وبذور اليقطين واللوز، تحتوي على نسبة عالية من
الزنك، الذي يساعد الجسم في مكافحة مختلف أنواع العدوى. كما أن الكركم يدعم
منظومة المناعة ويحتوي على مضادات أكسدة قوية. ويساعد على إنقاص الوزن
ويحمي من عواقب مرض السكري.
ويشير البروفيسور التركي، إلى أن المريمية (القصعين)
وإكليل الجبل يحسنان الذاكرة، بالإضافة إلى خصائصهما المضادة للشيخوخة.
لذلك ينصح بتناول كوبين من شاي المريمية في اليوم، لأنه يساعد على منع الإصابة
بمرض الزهايمر.
ويضيف: ويساعد الجينسنغ على تخفيف التوتر. وهو مهدئ جيد للجهاز العصبي.
كما ينظم ضغط الدم ومستوى السكر والمزاج. والكالسيوم- عنصر مهم للجسم.
فبالإضافة إلى ضرورته للهيكل العظمي، هو يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
ويوجد الكالسيوم في منتجات الألبان وأعلى نسبة له توجد في الأجبان،. كما يوجد
في البندق والفستق والفواكه المجففة والبقوليات.
ويضيف، كما يجب ألا ننسى المنتجات الحيوانية، حيث ليس للإنسان مصدر آخر للحصول
على فيتامين В12 الذي يعزز منظومة المناعة ويساعد على تجديد خلايا الجسم
وتحسين الذاكرة ويمنع آلام الأعصاب والعديد من الأمراض، سوى تناول اللحوم
الحمراء والأسماك والبيض والحليب. ويشير البروفيسور، إلى أن الجلد والعظام أول
من يكشف عمر الإنسان. لذلك من أجل شيخوخة صحية، يجب تناول المواد الغذائية
الغنية بالكولاجين مثل الكرشة وكذلك حساء السمك وغيرها.
ويضيف، كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة الجسم. ولكن لا ينصح بأخذه على شكل
أقراص. لأنه موجود في الحمص والبروكولي والسبانخ والشوكولاتة الداكنة.

الموضوع الأصلي : طبيب تركي يكشف المواد الغذائية التي تبطئ الشيخوخة || المصدر : منتديات عاشق الحروف

---

'fdf jv;d d;at hgl,h] hgy`hzdm hgjd jf'z hgado,om hglkho hgjd hgado,om hgy`hzdm jf'z jv;d d;at 'fdf

سلمت أناملك على الطرح المميز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

الله يعطيك العافيه على جهودك الرائعه
دمتِ بخيرر…

جزاك الله خير الجزاء
وشكراً لطرحك الهادف وإختيارك القيّم
رزقك المــــــــولى الجنـــــــــــــة ونعيمـــــها
وجعلــــــ ما كُتِبَ في مــــــوازين حســــــــــناتك
ورفع الله قدرك في الدنيــا.

آريج
مواضيعك دايم تشدني
موضوع ممتع حيل
الله لايحرمني منك

بيض الله وجهك
على هالابداع الغير مستغرب ..

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب

سلمت يداك على الطرح الطيب
يعطيك ربي العآفيه
لك خالص احترامي

يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك ْ~

الله يسعدك ابداعك فاق الحدود والله ):