سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده/متجدد

سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده/متجدد

سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده


بما ان هذا القسم يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة
الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلاالمرضى


دائما نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجداد
أو من الأخوه والأخوات
أو من الطبيب ذاته
أو من أحد اصدقائنا..
هناك من يفعل بهذه النصيحة وهناك من يهملها
بالرغم من فائدتها..
فكره أعجبتي وأود أن تشاركوني بها.
..
لنقطف من ثمار الصحة تاجاً جوهرياً
سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده


أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم اليوميه هنا للاستفاده والافاده


سأبد بطرح هذه النصيحه البسيطه..
دمتم بلباس الصحه سالمين..

الموضوع الأصلي : سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده/متجدد || المصدر : منتديات عاشق الحروف

---

s[g ]o,g; hgd,ld fkwdpi 'fdi ltd]iLlj[]] hg],gd fkwdpi ]o,g;

- تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن

يعانون من الأرق قبل النوم.

هل تعلم ان ..

التمر يحافظ على النظر و يقوي الأعصاب البصرية .

الآلام الرقبة .. ما يجب تجنبه

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة

حين تكون مضطرا

لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر.

وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة

علي الأقل.

هل تعلم:

أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف
من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة
وداء السكري، والاسهال..

نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً
ويقلل القدرة على التركيز.

إن أكل التين يزيد من الوزن و يقوي عضلة البطن..

تؤدي زيادة نسبة الكحول في الجسم إلى ضعف نبضات القلب .

لتخلص من الإمساك
من د. حكيم وخبير الأعشاب

أنصحك ب....

1-شرب 8 أكواب من الماء )

2-تناول الفواكه المشكلة....

3-تناول الخضروات المسلوقة..

4-تناول السلطات الملونة

5-تناول ملعقة زيت الزيتون .

6-تناول ملعقة العسل...

7-بذر الكتان مع السلطة

8-أجعل ثلث كل وجبه من الفواكه و الخضار

9- الرياضة الرياضة الرياضة





كنوز............

1-حبتين تفاح باليوم

2-العنب بالبذور

3-الكمثرى رائعه

...........

انصح بتجنب الوجبات السريعة و الوجبات الدهنية

ملكة الحنان
مواضيعك دايم تشدني
موضوع ممتع حيل
الله لايحرمني منك