أعراض مقاومة الإنسولين

أعراض مقاومة الإنسولين

أعراض مقاومة الإنسولين

تشمل أعراض مقاومة الإنسولين التي قد يلاحظها بعض الأشخاص ما يلي:

زيادة الشعور بالعطش والجوع.

زيادة الرغبة في تناول الحلويات والأطعمة السكرية.

زيادة عدد مرات التبول.

زيادة الوزن دون أسباب واضحة، وخاصة زيادة محيط الخصر، وذلك بما يقارب 90 سم لدى النساء، وما يقارب 100 سم لدى الرجال. ويشير زيادة محيط الخصر إلى زيادة دهون البطن التي تعرف باسم الدهون الحشوية، والتي ترتبط في معظم الحالات بمقاومة الجسم للإنسولين.

فيما أهم النصائح التي تساعد في تخفيف مقاومة الجسم للإنسولين:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، الأمر الذي يساعد في توازن عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

تناول نظام غذائي صحي متوازن، يشتمل على الدهون الصحية وكميات كافية من البروتين، بالإضافة إلى حصص متوازنة من الفواكه والخضروات.

التخلص من الوزن الزائد، حيث يعد فقدان الوزن الزائد أحد أقضل الطرق لتخفيف مقاومة الإنسولين وتقليل خطر الإصابة بمضاعفاته

الموضوع الأصلي : أعراض مقاومة الإنسولين || المصدر : منتديات عاشق الحروف

---

Huvhq lrh,lm hgYks,gdk Hyvhq grhzlm hgYks,gdk

ملكة الحنان
مواضيعك دايم تشدني
موضوع ممتع حيل
الله لايحرمني منك

بيض الله وجهك
على هالابداع الغير مستغرب ..

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب

سلمت يداك على الطرح الطيب
يعطيك ربي العآفيه
لك خالص احترامي

يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك ْ~

الله يسعدك ابداعك فاق الحدود والله ):

شكرآ لـ هذة اللفته
الله لايحرمنا منك ومن ابداعاتك الشيقة ..
دمت لنآ

عوافي ي بعد راسي ~

معلومات قيمه
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير