أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات ..

أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات ..

هناك أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات .. تعرفوا عليها:
- تشقق جوانب الفم
يدل على نقص الزنك وفيتامين b
مصادره
السلمون - التونة - الدجاج
- تشقق الأظافر وتعرضها للكسر
يدل على فيتامين b
مصادره
السبانخ – المكسرات - اللحوم
- تشنج متكرر في عضلات الساق
يدل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم
مصادرهما
منتجات الألبان – الموز - الأفوكادو
- عدم وضوح الرؤية ليلاً
يدل على نقص فيتامين أ
مصادره
الجزر – المانجو - التفاح
- ضعف العضلات وتنميل الجسم
يدل على نقص فيتامين b 12
مصادره
الأسماك – الدجاج – البيض
- الشعور بالتعب مع أقل مجهود
يدل على نقص فيتامين e
مصادره
السبانخ – الكيوي - المكسرات

الموضوع الأصلي : أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات .. || المصدر : منتديات عاشق الحروف

---

Huvhq j/iv ugn hg[sl jofv;l fkrw fuq hgtdjhldkhj >>

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لكم مني باقات منى الورود

أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك

سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود ..!

دوما تهطلون علينا بــ فتنة وجمآل لمتصفحكم طعم كــ الشهد دمتم ودام لنا هذا التميز هنيئاً لنا عطائكم اللا محدود

موضوع رائع ومميز ومعلومات مفيده
عاشت الايادي دوم التالق
يعطيكم العافيه...
تحيتي وعبق وردي

إًًنتقآًَقمًَيلًًَ
ًًر وًً عه‍ً
تسلم يديگ
ربي يسعدگ
لاعدمنا جمال ابداعكم
كل الشكر لسموگ


،،،

،،،

شكرا لك على الموضوع
يعطيك العافيه
احترامي

طرح جميل كجمال قلبك ..!
لاعدمناك

بارك الله فيك...

جزاك الله خير الجزاء,

ولك الشكر والامتنان,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.