لتخلص من الإمساك
من د. حكيم وخبير الأعشاب
أنصحك ب....
1-شرب 8 أكواب من الماء )
2-تناول الفواكه المشكلة....
3-تناول الخضروات المسلوقة..
4-تناول السلطات الملونة
5-تناول ملعقة زيت الزيتون .
6-تناول ملعقة العسل...
7-بذر الكتان مع السلطة
8-أجعل ثلث كل وجبه من الفواكه و الخضار
9- الرياضة الرياضة الرياضة
كنوز............
1-حبتين تفاح باليوم
2-العنب بالبذور
3-الكمثرى رائعه
...........
انصح بتجنب الوجبات السريعة و الوجبات الدهنية