الموضوع
:
كيف تتعاملين مع تقلبات الشهية أثناء الحمل؟
عرض مشاركة واحدة
#
1
02-22-2024, 06:27 AM
عضويتي
»
906
جيت فيذا
»
Dec 2023
آخر حضور
»
05-21-2024 (08:38 PM)
آبدآعاتي
»
3,096
حاليآ في
»
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
التقييم
»
كيف تتعاملين مع تقلبات الشهية أثناء الحمل؟
كيف تتعاملين مع تقلبات الشهية أثناء الحمل؟
سرايا - تعد تغيرات
الشهية
مساوية لمسار الحمل، وذلك بفضل الهرمونات وزيادة التمثيل الغذائي. لذا لا تستغربي إذا استيقظتِ جائعة في منتصف الليل.
ويطمئنك خبراء بيبي سنتر: "أنت تستيقظين جائعة لأن الجوع
أثناء
الحمل أمر حقيقي للغاية.. بغض النظر عن مقدار أو عدد المرات التي تناولت فيها الطعام
أثناء
النهار".
فالطفل الذي ينمو بداخلك لديه احتياجات خاصة به من السعرات الحرارية، ويعمل جسمك وقتاً إضافياً لدعمكما.
وتعتبر التغيرات الهرمونية مسؤولة جزئياً على الأقل عن آلام الجوع في وقت متأخر من الليل
أثناء
الحمل.
كذلك تتقلب مستويات الهرمونات التي تخبر جسمك بالشبع أو الجوع، وتجعلك هذه الإشارات المتضاربة تستيقظين جائعة.
أما التغيير الكبير الآخر فهو عملية التمثيل الغذائي، فيرتفع معدل الأيض طوال فترة الحمل وتزداد التفاعلات الكيميائية التي تحول الطعام إلى طاقة.
وفي حين تحتاجين إلى زيادة قليلة في الطعام خلال الأشهر الـ 3 الأولى من الحمل، تزداد الحاجة بمجرد دخولك الثلث الثاني، لتصبح حوالي 340 سعرة حرارية يومياً.
ويمكنك زيادة السعرات الحرارية التي تتناولينها إلى 450 سعرة حرارية إضافية يومياً في الثلث الأخير من الحمل.
مع ملاحظة أن هذه الإرشادات لزيادة الوزن
أثناء
الحمل تختلف إذا كنتِ حاملًا بتوأم أو أكثر، وأيضاً حسب وجود زيادة في الوزن سابقة للحمل.
الموضوع الأصلي :
كيف تتعاملين مع تقلبات الشهية أثناء الحمل؟
||
المصدر :
منتديات عاشق الحروف
;dt jjuhlgdk lu jrgfhj hgaidm Hekhx hgplg? hgplg? hgaidm jjuhlgdk
زيارات الملف الشخصي :
28
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 20.85 يوميا
توتة
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى توتة
البحث عن كل مشاركات توتة
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
02-22-2024, 06:27 AM