منتديات عاشق الحروف - سلطة كينوا بالدجاج والخضار للرجيم

منتديات عاشق الحروف (https://ashqhrof.com/vb/index.php)

- •~ ؏ اشق انامل طاهية ~• (https://ashqhrof.com/vb/forumdisplay.php?f=86)

- - سلطة كينوا بالدجاج والخضار للرجيم (https://ashqhrof.com/vb/showthread.php?t=67155)

سلطة كينوا بالدجاج والخضار للرجيم

https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w750_h500.jpg

المقادير
- صدر الدجاج : 2 صدر
- زيت السمسم : ملعقة كبيرة ونصف
- كينوا : كوب (منقوعة في الماء لحوالي ساعتين)
- الأفوكادو : 1 حبة
- طماطم : 1 حبة
- خيار : 1 حبة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- زيت الزيتون : ربع كوب
- العسل : ملعقة كبيرة
- الخل الأبيض : 2 ملعقة كبيرة
- الخردل : ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : رشّة
طريقة التحضير
ضعي الكينوا في قدر على النار وصُبي مقدار كوبان من الماء ثم اتركي
الكينوا حتى تغلي لمدة 15 دقيقة وتنضج.
سخني زيت السمسم في مقلاة على حرارة متوسطة، وأضيفي صدري
الدجاج واطهيهما حتى ينضجا من الجهتين وعند النضوج قطعي الدجاج
إلى شرائح وضعيها في طبق.
قومي بتقطيع الأفوكادو والطماطم والخيار ثم وزعي المكونات في وعاء.
اخلطي زيت الزيتون، والخل، والخردل في وعاء آخر،
ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.
قومي بتوزيع الكينوا والبقدونس فوق الخضار وأضيفي شرائح الدجاج
ثم اسكبي مزيج الصلصة فوقها.
قلبي المكونات بتأنٍ حتى تتجانس ثم قدمي السلطة.

آريج
مواضيعك دايم تشدني
موضوع ممتع حيل
الله لايحرمني منك

بيض الله وجهك
على هالابداع الغير مستغرب ..

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب

يعطيك الف عافيه
ربي يسعدك على جمال طرحك ْ~

سلمت يداك على الطرح الطيب
يعطيك ربي العآفيه
لك خالص احترامي

جزاك الله خيرا وبارك بك
لهذا الجلب الطيب
وهذا العطاء المفعم بالخيرات
نفع الله بك وجعله في موازين حسناتك يارب
تقديري لجهودك الدائمة
دمت بمرضاة الله ..
الله يسعدك
ابداعك فاق الحدود والله ):
كنت هنا فتنه

شكرآ لـ هذة اللفته
الله لايحرمنا منك ومن ابداعاتك الشيقة ..
دمت لنآ

عوافي ي بعد راسي ~

ماشاء الله تبارك الله
أخترت فأبدعت
وجلبت فأفدت
الله يسلم يمينك ~